Gạo lứt chữa bệnh thoái hóa khớp thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất

Ngoài cách sử dụng nghệ, ngải cứu hay lá lốt… thì dùng gạo lứt chữa bệnh thoái hóa khớp cũng mang lại hiệu quả khá tốt. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người chưa biết cách thực hiện như thế nào và cần chú ý điều gì? Mời bạn đọc tìm hiểu chi tiết hơn về phương pháp này qua những thông tin sau đây.

Gạo lứt chữa bệnh thoái hóa khớp có hiệu quả không?

Gạo lứt là thực phẩm khá quen thuộc hiện nay, nhất là đối với những người ăn chay hoặc trong chế độ ăn kiêng. Gạo lứt là loại gạo nguyên cám, chỉ bỏ lớp trấu do đó nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, trong gạo lứt chứa rất nhiều chất tốt cho xương khớp, hỗ trợ phục hồi tổn thương nhanh chóng. Trong đó, vitamin K giúp sàng lọc lượng canxi dư thừa trong máu. Nhóm vitamin B (B1, B3, B6) có tác dụng bảo vệ hệ thần kinh. Ngoài ra còn có glutathione, tocotrienol, IP6… là chất chống oxy hóa, ngăn ngừa oxalate canxi và bảo vệ xương khớp khỏi những tổn thương.

Ngoài ra, phytosterol và sterol có trong gạo lứt là 2 yếu tố có công dụng kháng khuẩn, chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, dùng gạo lứt chữa bệnh lý thoái hóa khớp cho kết quả khá tốt.

Gạo lứt chữa bệnh thoái hóa khớp đã được chứng minh hiệu quả
Gạo lứt chữa bệnh thoái hóa khớp đã được chứng minh hiệu quả

Theo quan niệm trong đông y, gạo lứt có công dụng kiện tỳ, ích khí rất tốt cho sức khỏe cũng như hệ xương khớp. Gạo lứt còn được sử dụng để giảm cân, giảm lượng đường và cholesterol trong máu.

Chính vì vậy, có thể khẳng định dùng gạo lứt chữa bệnh thoái hóa khớp cho kết quả tích cực. Người bệnh nên tham khảo và áp dụng giúp bệnh thuyên giảm nhanh chóng.

Top 6 cách chữa thoái hóa khớp bằng gạo lứt hiệu quả nhất

Dưới đây là top 6 cách dùng gạo lứt chữa bệnh thoái hóa khớp được các chuyên gia đánh giá cao nhất:

Trà gạo lứt

Đây là phương pháp dùng gạo lứt chữa bệnh thoái hóa khớp đơn giản nhất nhưng lại cho kết quả tích cực. Nó hỗ trợ tái tạo sụn khớp, ngăn ngừa thoái hóa, đồng thời thanh nhiệt, giải độc, tăng cường sức khỏe.

Nguyên liệu

  • 1kg gạo lứt
  • Muối hạt

Cách thực hiện

  • Làm nóng chảo, cho gạo lứt và ít muối vào rang đến khi thấy màu vàng rộm cùng mùi thơm thì nhấc ra. Chú ý trong khi rang cần để nhỏ lửa và đảo liên tục.
  • Để nguội, cho vào hộp để bảo quản và lấy ra dùng dần.
  • Mỗi ngày hãm 100g gạo lứt với 300ml nước sôi trong 15 phút để uống thay trà.
  • Tần suất nên duy trì 2 – 3 lần/tuần.

Cốm gạo lứt chữa bệnh thoái hóa khớp

Cốm gạo lứt được rất nhiều người yêu thích bởi vị ngon cũng như tác dụng tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên, người bệnh chỉ nên ăn vừa đủ để tránh gây phản tác dụng.

Nguyên liệu

  • 2 – 3 bát gạo lứt

Cách thực hiện

  • Đem gạo lứt nấu cơm như bình thường.
  • Khi cơm chín thì để nguội rồi bóp để hạt cơm rời ra và đem phơi khô.
  • Rang nhỏ lửa đến khi hạt vàng đều, bung bở ra.
  • Người bệnh dùng để ăn hàng ngày như một món ăn vặt.

Bột gạo lứt rang

Đây là cách dùng gạo lứt chữa bệnh thoái hóa khớp đơn giản, dễ làm và có thể thực hiện ngay tại nhà.

Nguyên liệu

  • 1kg gạo lứt
  • Muối hạt.

Cách thực hiện

  • Rang gạo lứt cùng với muối đến khi vàng rộm.
  • Xay nhuyễn rồi cất trong hộp đậy kín nắp.
  • Mỗi ngày pha 2 muỗng bột gạo lứt trong 100ml nước sôi để uống.
  • Thực hiện 1 lần/ngày, liên tục trong 10 ngày.
Cách dùng bột gạo lứt chữa bệnh thoái hóa khớp rất tiện lợi
Cách dùng bột gạo lứt chữa bệnh thoái hóa khớp rất tiện lợi

Gạo lứt với muối mè

Người bệnh có thể ăn gạo lứt muối mè như một bữa phụ. Đây cũng là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và thực hiện khá đơn giản.

Nguyên liệu

  • Gạo lứt
  • Muối mè

Các thực hiện

  • Đãi sạch, vò nhẹ gạo lứt.
  • Thêm một lượng nước vừa đủ và nấu chín thành cơm gạo lứt.
  • Người bệnh có thể dùng ăn kèm với muối mè.

CÙNG CHUYÊN MỤC:

Cháo gạo lứt cá hồi

Món ăn này tuy có cách làm khá phức tạp nhưng lại vô cùng bổ dưỡng và thơm ngon. Người bệnh nên tham khảo và thực hiện nếu có thời gian thực hiện.

Nguyên liệu

  • Gạo lứt.
  • Tôm nõn.
  • Cá hồi đã phi lê.
  • Tỏi khô, hành khô.
  • Tỏi tây, hành tây.
  • Súp lơ xanh.

Cách thực hiện

  • Rửa sạch tất cả nguyên liệu.
  • Sơ chế tôm. Băm nhuyễn 1 nửa lượng tôm rồi đem xào với hành, tỏi băm.
  • Sơ chế cá hồi, chiên vàng và thái hạt lựu.
  • Vo sạch gạo lứt, đem nấu cháo. Sau đó thêm tôm, cá hồi vào.
  • Nêm nếm gia vị hơi nhạt rồi cho hành tây, tỏi, súp lơ và tôm nõn nguyên còn vào khuấy đều.
  • Người bệnh nên ăn ngay khi còn nóng.

Cháo đậu đỏ gạo lứt chữa bệnh thoái hóa khớp

Trong đậu đỏ có lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Khi kết hợp với gạo lứt cực kỳ tốt cho sức khỏe cũng như xương khớp.

Nguyên liệu

  • Gạo lứt (100g)
  • Đậu đỏ (50g)
  • Tỏi (20g)

Cách thực hiện

  • Ngâm gạo lứt và đậu đỏ cho mềm rồi vo sạch.
  • Cho vào nồi, ninh nhừ với nước.
  • Sau khi đã gần hoàn thành thì thêm tỏi đập dập và tắt bếp.
  • Người bệnh ăn khi còn ấm.
  • Tần suất sử dụng: 2 – 3 lần/tuần.

Những lưu ý cần nắm rõ khi dùng gạo lứt chữa bệnh thoái hóa khớp

Để đạt hiệu quả tốt nhất khi dùng gạo lứt chữa bệnh thoái hóa khớp, người bệnh cần chú ý các vấn đề sau:

  • Cách này chỉ như thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ điều trị chứ không thể thay thế phương pháp chính.
  • Người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về cách thực hiện, tần suất để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
  • Không dùng gạo lứt thay thế cơm để tránh tình trạng khó tiêu, nặng bụng.
  • Nên ngâm gạo lứt trước khi nấu cơm hoặc nấu cháo từ 10 – 36 giờ.
  • Nếu phải vò sạch gạo lứt thì nên nhẹ tay để tránh làm mất dưỡng chất.
  • Các đối tượng gồm trẻ em, phụ nữ mang thai, người cao tuổi, người suy dinh dưỡng cần thận trọng khi ăn gạo lứt.
  • Kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học như bổ sung thực phẩm chứa vitamin, omega 3, beta caroten…Tránh ăn nhiều đường, muối, dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp, kiêng thuốc lá, bia rượu….
  • Chế độ sinh hoạt khoa học như không mang vật nặng, hoạt động quá sức, thực hiện sai tư thế. Người bệnh cần ngủ và nghỉ ngơi hợp lý, thường xuyên chơi thể thao, tập thể dục…
  • Tham khảo và kết hợp những bài tập vật lý trị liệu, bài tập phục hồi chức năng.
  • Theo dõi sát sao tình trạng bệnh, thường xuyên thăm khám lại để bác sĩ đưa ra những điều chỉnh nếu cần thiết.
Gạo lứt tốt cho sức khỏe nhưng chỉ lên dùng lượng vừa phải để tránh phản tác dụng
Gạo lứt tốt cho sức khỏe nhưng chỉ lên dùng lượng vừa phải để tránh phản tác dụng

Trên đây là toàn bộ những thông tin về cách dùng gạo lứt chữa bệnh thoái hóa khớp. Hy vọng người bệnh đã có cái nhìn tổng quát hơn và có thể vận dụng vào thực tế. Hãy kết hợp những cách trên cùng với chế độ ăn uống, sinh hoạt để hỗ trợ phương pháp điều trị chính giúp bệnh nhanh khỏi hoàn toàn.

THÔNG TIN HỮU ÍCH:

Cập nhật: 1:09 AM , 10/09/2021
Phác đồ điều trị thoái hóa khớp gối

Phác đồ điều trị thoái hóa khớp gối và những vấn đề cần biết

Phác đồ điều trị thoái hóa khớp gối đúng sẽ giúp quá trình điều trị diễn ra nhanh chóng, đồng...
Thoái hóa khớp gối là gì? Cách nhận biết và điều trị

Thoái hóa khớp gối là gì? Cách nhận biết và điều trị hiệu quả

Thoái hóa khớp gối là căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi và làm ảnh hưởng đến cuộc sống,...
Bài tập yoga cho người thoái hóa khớp gối

Tổng hợp 8 bài tập yoga cho người thoái hóa khớp gối hiệu quả tại...

Bài tập yoga cho người thoái hóa khớp gối sẽ mang đến hiệu quả giảm đau và vận động rõ...
Thoái hóa khớp thái dương hàm là gì

Thoái hóa khớp thái dương hàm: Triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị

Những triệu chứng đau nhức cơ hàm dẫn tới khó mở miệng khiến cho người bệnh bị thoái hóa khớp...
Bí quyết chữa thoái hóa khớp gối bằng thuốc Nam hiệu quả nhất

Bí quyết chữa thoái hóa khớp gối bằng thuốc Nam hiệu quả nhất 

Chữa thoái hóa khớp gối bằng thuốc Nam đã được áp dụng lâu đời và cho kết quả khả quan....

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua
Top