Đau dây thần kinh liên sườn nên ăn gì và kiêng gì để nhanh khỏi?

Phạm Quỳnh Nga 9:00 Sáng , 30/05/2023

5/5 - (6 bình chọn)

Ngoài việc dùng thuốc, thực hiện vật lý trị liệu thì chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả điều trị của bất kỳ bệnh lý nào. Vậy, đau dây thần kinh liên sườn nên ăn gì và cần kiêng gì? Cùng tìm hiểu cụ thể qua những thông tin được đề cập ngay sau đây.

Đau dây thần kinh liên sườn nên ăn gì tốt nhất?

Đau dây thần kinh liên sườn ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống. Để chấm dứt tình trạng khó chịu này, người bệnh cần điều trị theo phác đồ được bác sĩ chuyên môn đưa ra. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung những thực phẩm sau đây vào bữa ăn hàng ngày:

Thực phẩm chứa canxi, đạm

Canxi có công dụng cực kỳ hữu hiệu đối với những người bị bệnh về xương khớp. Bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều canxi giúp xương khớp nhanh chóng phục hồi và chắc khỏe hơn. Đạm là yếu tố không thể thiếu để cơ thể có thể phát triển. Một số gợi ý thực đơn dành cho người bị đau dây thần kinh liên sườn là trứng, xương ống, cá, các loại đậu, hạnh nhân…

Đau dây thần kinh liên sườn nên ăn gì – Thực phẩm nhiều vitamin B6

Vitamin B6 có công dụng giảm đau, kích thích quá trình sản sinh hồng cầu và làm lành những tổn thương dây thần kinh liên sườn. Người bệnh nên bổ sung các loại thực phẩm như ngũ cốc, hạt óc chó, rau chân vịt,…

Thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B rất tốt cho người bị đau dây thần kinh liên sườn

Thực phẩm chứa vitamin B9 ( hay còn gọi là axit folic)

Đây là yếu tố cực kỳ quan trọng đối với hoạt động của dây thần kinh và việc tạo máu. Đối với vấn đề người bị đau dây thần kinh liên sườn nên ăn gì thì nhóm thực phẩm chứa vitamin B9 không thể bỏ qua. Người bệnh hãy gia tăng nhóm thực phẩm như bông cải, nấm, bơ, măng tây, đậu hà lan,…vào bữa ăn hàng ngày của mình.

Đau dây thần kinh liên sườn nên ăn gì? – Thực phẩm chứa vitamin B12

Vitamin B12 đối với người bị đau dây thần kinh có tác dụng giảm đau nhanh chóng, chống viêm. Nó chứa nhiều trong thịt bò, cừu, hải sản, trứng, cá thu, cá hồi…

Bổ sung Vitamin C vào chế độ ăn

Những trái cây quen thuộc như cam, chanh, bưởi, dâu tây, dứa có chứa lượng vitamin C dồi dào. Khi hấp thụ vào cơ thể, nó giúp phục hồi tổn thương dây thần kinh, nâng cao hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

XEM NGAY:
Đau dây thần kinh liên sườn gây khó thở – Thông tin chi tiết

Đau dây thần kinh liên sườn nên ăn gì thì tốt? - Trái cây, rau xanh rất tốt — Đau dây thần kinh liên sườn nên ăn gì thì tốt? – Trái cây, rau xanh rất tốt

Đau dây thần kinh liên sườn nên kiêng những gì?

Chế độ ăn uống khoa học không chỉ cần bổ sung thực phẩm tốt cho cơ thể mà còn phải hạn chế những nhóm thực phẩm có hại. Người bị đau dây thần kinh liên sườn cần hạn chế những thực phẩm sau:

Muối

Hàm lượng muối cao tác động trực tiếp đến chức năng xương khớp cũng như các cơ quan khác, đặc biệt là hệ thần kinh. Do đó người bị đau dây thần kinh liên sườn nên ăn nhạt, hạn chế muối trong thức ăn. Bên cạnh đó, hãy hạn chế việc dùng gia vị khi nấu, nhất là nhóm gia vị cay nóng như ớt, tiêu.

Đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn

Đồ ăn nhanh, thức ăn đóng hộp làm cho người bệnh gặp phải một số rắc rối về sức khỏe như tăng cân, xơ vữa động mạch, mỡ máu, bệnh đường tiêu hóa, thần kinh…Đặc biệt, những trường hợp đang gặp phải tình trạng đau dây thần kinh liên sườn ăn quá nhiều đồ ăn nhanh sẽ khiến bệnh tiến triển nặng hơn.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Người bệnh nên ăn các món luộc, quay thay vì đồ chiên, xào chứa nhiều dầu mỡ. Chúng làm cho bệnh nghiêm trọng hơn, tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

Người bệnh không nên ăn đồ nhiều dầu, mỡ để tránh làm bệnh nặng hơn

Các chất kích thích

Không chỉ những người bị đau dây thần kinh liên sườn mà bất cứ ai cũng nên hạn chế tối đa chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia… Nó làm giảm chức năng tổng hợp protein, tăng axit uric trong máu. Từ đó tác động rất lớn đến hệ thần kinh và xương khớp.

Lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa

Đối với những người bị đau dây thần kinh liên sườn, bên cạnh xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, người bệnh cần chú ý những điều sau:

Kết hợp với tập hít thở sâu tại nhà mỗi ngày để hỗ trợ quá trình điều trị.
Không làm việc, tập luyện quá sức, mang vác vật nặng.
Tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức như bơi lội, yoga, chạy bộ…
Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc.
Cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi, tránh căng thẳng về tâm lý quá mức. Người bệnh phải luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan.
Có thể tham khảo, thực hiện một số biện pháp hỗ trợ điều trị như châm cứu, massage, bấm huyệt, vật lý trị liệu.
Chế độ ăn uống chỉ có công dụng hỗ trợ. Do đó, hãy tuyệt đối tuân thủ phác đồ điều trị chính được bác sĩ chuyên khoa đưa ra.
Thường xuyên đi khám định kỳ hoặc khi cảm thấy cơ thể xuất hiện bất cứ biểu hiện lạ nào tại cơ sở y tế có chuyên khoa thần kinh để theo dõi tình hình và có hướng điều trị đau dây thần kinh liên sườn phù hợp.

Hy vọng những chia sẻ về vấn đề đau dây thần kinh liên sườn nên ăn gì và kiêng gì đã giúp bạn biết cách để xây dựng thực đơn, chăm sóc sức khỏe bản thân. Đau dây thần kinh liên sườn làm cho sức khỏe suy giảm, chất lượng sinh hoạt đi xuống. Do đó, người bệnh phải tích cực theo dõi và thực hiện điều trị. Kết hợp chế độ dinh dưỡng – tập luyện là cách rất tốt để giúp hỗ trợ quá trình điều trị đạt hiệu quả cao và nhanh chóng.

ĐỪNG BỎ LỠ:
TOP 6 thuốc trị đau dây thần kinh liên sườn phổ biến nhất
Tổng hợp 8 bài thuốc nam trị đau dây thần kinh liên sườn hiệu quả nhất hiện nay